賴嘉輝-灰鴿 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴嘉輝-灰鴿台北市
ID 297105

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賴嘉輝-灰鴿

38.5 km | 04:40:21 | 07:16/km

日期: 2016-11-30 19:09 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 1747 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'21" / 06'48" / 05'58" / 05'41" / 06'09" / 06'31" / 06'27" / 07'04" / 06'44" / 06'54" / 05'29" / 05'50" / 05'30" / 06'26" / 06'21" / 06'41" / 05'55" / 06'07" / 07'07" / 07'38" / 06'39" / 07'02" / 07'46" / 07'51" / 07'19" / 08'26" / 08'16" / 08'28" / 08'50" / 07'56" / 08'52" / 07'58" / 07'51" / 08'36" / 10'17" / 08'40" / 07'52" / 09'02" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'16" (+00'49")

1011 / 1011

2

06'54"

(13'15")

06'49" (+01'22")

1010 / 2021

3

05'58"

(19'13")

05'56" (+00'29")

1004 / 3026

4

05'40"

(24'53")

05'40" (+00'13")

998 / 4024

5

06'11"

(31'04")

06'14" (+00'47")

991 / 5015

展開計圈分析

台北市

賴嘉輝-灰鴿

·

Ya!
38K
河濱公園夜跑！

11月累積里程 : 217.16 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

李得人, 賴嘉輝-灰鴿和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'48"	00:13'09"
3	05'58"	00:19'07"
4	05'41"	00:24'48"
5	06'09"	00:30'57"
6	06'31"	00:37'28"
7	06'27"	00:43'55"
8	07'04"	00:50'59"
9	06'44"	00:57'43"
10	06'54"	01:04'37"
11	05'29"	01:10'06"
12	05'50"	01:15'56"
13	05'30"	01:21'26"
14	06'26"	01:27'52"
15	06'21"	01:34'13"
16	06'41"	01:40'54"
17	05'55"	01:46'49"
18	06'07"	01:52'56"
19	07'07"	02:00'03"
20	07'38"	02:07'41"
21	06'39"	02:14'20"
22	07'02"	02:21'22"
23	07'46"	02:29'08"
24	07'51"	02:36'59"
25	07'19"	02:44'18"
26	08'26"	02:52'44"
27	08'16"	03:01'00"
28	08'28"	03:09'28"
29	08'50"	03:18'18"
30	07'56"	03:26'14"
31	08'52"	03:35'06"
32	07'58"	03:43'04"
33	07'51"	03:50'55"
34	08'36"	03:59'31"
35	10'17"	04:09'48"
36	08'40"	04:18'28"
37	07'52"	04:26'20"
38	09'02"	04:35'22"
38.5	09'58"	04:40'21"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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