大崴 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

大崴新北市
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半馬 | 02:33:48 | 07:17/km | 第5半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:33:48
總名次	1437 / 4014
分組名次	423 / 1055
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+01'47")

01:10'25"

10 km

(01:10'25")

00:34'19"

15 km

(01:46'53")

00:36'28" (+02'09")

01:14'03" (+03'38")

20 km

(02:24'28")

00:37'35" (+03'16")

Finish

(02:33:48)

日期: 2016-11-27 06:03 - 總爬升: 307 m - 地點: 南投 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1548 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'07")

06'50" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'41")

06'33" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'46")

07'05" (+01'18")

1000 / 4000

5

08'19"

(36'06")

08'19" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

大崴

·

下雨跑完這場半馬

賽後評分: 可惜天公不作美下起大雨
給 4 星

11月累積里程 : 60.75 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 199.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬尾在跑路, Hsu PoMin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'50"	00:14'08"
3	06'33"	00:20'41"
4	07'06"	00:27'47"
5	08'19"	00:36'06"
6	07'13"	00:43'19"
7	06'10"	00:49'29"
8	06'34"	00:56'03"
9	07'06"	01:03'09"
10	07'16"	01:10'25"
11	09'06"	01:19'31"
12	06'15"	01:25'46"
13	05'55"	01:31'41"
14	08'34"	01:40'15"
15	06'38"	01:46'53"
16	12'07"	01:59'00"
17	05'50"	02:04'50"
18	05'51"	02:10'41"
19	07'27"	02:18'08"
20	06'20"	02:24'28"
21	07'23"	02:31'51"
21.4	05'28"	02:34'04"

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成績 : 04:56:26

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