黃信凱 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃信凱彰化
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恭喜完成了初馬

44.6 km | 04:11:32 | 05:38/km | 第1馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:11:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'31")

00:22'31"

00:46'06"

10 km

(00:46'06")

00:23'35" (+01'04")

15 km

(01:10'28")

00:24'22" (+01'51")

00:51'15" (+05'09")

20 km

(01:37'21")

00:26'53" (+04'22")

25 km

(02:05'26")

00:28'05" (+05'34")

01:00'30" (+14'24")

30 km

(02:37'51")

00:32'25" (+09'54")

35 km

(03:15'37")

00:37'46" (+15'15")

01:05'05" (+18'59")

40 km

(03:42'56")

00:27'19" (+04'48")

Finish

(04:11:32)

日期: 2016-11-27 05:59 - 總爬升: 578 m - 卡路里: 2208 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

彰化

黃信凱

·

彰化

黃信凱

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賽前宣言: 一起加油！

11月累積里程 : 160.47 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 239.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃信凱和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'16"	00:08'38"
3	04'48"	00:13'26"
4	04'33"	00:17'59"
5	04'32"	00:22'31"
6	04'43"	00:27'14"
7	04'59"	00:32'13"
8	04'19"	00:36'32"
9	04'27"	00:40'59"
10	05'07"	00:46'06"
11	04'49"	00:50'55"
12	05'02"	00:55'57"
13	04'38"	01:00'35"
14	04'55"	01:05'30"
15	04'58"	01:10'28"
16	05'18"	01:15'46"
17	05'04"	01:20'50"
18	05'10"	01:26'00"
19	05'42"	01:31'42"
20	05'39"	01:37'21"
21	05'48"	01:43'09"
22	04'59"	01:48'08"
23	06'16"	01:54'24"
24	05'14"	01:59'38"
25	05'48"	02:05'26"
26	06'53"	02:12'19"
27	05'20"	02:17'39"
28	05'36"	02:23'15"
29	07'36"	02:30'51"
30	07'00"	02:37'51"
31	09'03"	02:46'54"
32	07'51"	02:54'45"
33	08'57"	03:03'42"
34	06'14"	03:09'56"
35	05'41"	03:15'37"
36	07'04"	03:22'41"
37	04'44"	03:27'25"
38	05'01"	03:32'26"
39	05'04"	03:37'30"
40	05'26"	03:42'56"
41	05'49"	03:48'45"
42	06'23"	03:55'08"
43	06'03"	04:01'11"
44	06'18"	04:07'29"
44.4	09'23"	04:11'37"

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