李小祥 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
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37.4 km | 01:52:10 | 20.0 km/h

日期: 2016-11-28 14:20 - 總爬升: 578 m - 地點: 大山背 - 天氣: 晴冷冷 - 踏頻: 64 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

新竹

李小祥

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李小祥

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11月累積里程 : 534.69 km

GIANT Propel ADV2

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-3.0 %
2	22.0	3.0 %
3	24.8	1.8 %
4	23.5	1.9 %
5	25.7	1.7 %
6	21.3	2.9 %
7	16.7	3.0 %
8	11.6	6.7 %
9	9.9	7.8 %
10	10.3	6.6 %
11	11.7	5.6 %
12	31.0	-3.4 %
13	19.3	4.6 %
14	13.5	8.0 %
15	24.8	-3.7 %
16	11.5	-6.2 %
17	30.0	-7.6 %
18	27.9	-6.6 %
19	20.2	-6.7 %
20	32.4	-5.7 %
21	18.0	2.1 %
22	17.1	3.1 %
23	21.6	4.2 %
24	21.2	-3.5 %
25	26.9	-2.4 %
26	32.7	-2.6 %
27	22.8	-4.2 %
28	15.7	-2.3 %
29	43.9	-2.6 %
30	40.0	-3.2 %
31	37.9	-2.0 %
32	26.7	-1.6 %
33	35.0	-1.7 %
34	32.4	-3.4 %
35	21.6	3.8 %
36	31.9	1.8 %
37	13.7	-1.4 %
37.4	19.1	3.0 %

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