特南克斯 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

特南克斯高雄
ID 184330

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1.3 km | 00:08:20 | 06:11/km

日期: 2016-11-28 20:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1386 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'21" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'24"

1007 / 1007

165 / 94

2

01'53"

(08'20")

05'26"

346 / 1354

169 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

勤勞樸實, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.3	05'43"	00:08'20"

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