HeymanT 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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1.8 km | 00:11:57 | 06:31/km

日期: 2016-11-17 19:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'45" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

05'12"

(11'57")

06'15"

834 / 1834

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.17 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 610.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.8	06'15"	00:11'58"

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