温 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

温新竹
ID 89875

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5.2 km | 00:24:56 | 04:48/km

日期: 2016-11-23 21:51 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 90%

Pace: 05'04" / 04'55" / 05'08" / 04'54" / 04'39" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'49")

04'45" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'33")

04'43" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'27")

04'54" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'05")

04'38"

1000 / 5000

6

00'51"

(24'56")

04'44" (+00'06")

179 / 5179

11月累積里程 : 74.73 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秋の季節, 薛武忠和其他 26 人說推

·

馬松華好快

2016-11-24 05:35 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 好快快

2016-11-24 11:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'55"	00:09'59"
3	05'08"	00:15'07"
4	04'54"	00:20'01"
5	04'39"	00:24'40"
5.2	04'43"	00:25'31"

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