11.0 km | 00:59:01 | 05:21/km日期: 2016-11-23 21:08 - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 128 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 07'10" / 09'33" / 06'04" / 06'30" / 07'20" / 06'41" / 05'43" / 05'15" / 06'15" / 07'28" / 07'03" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'39" | 17 / 11017 |
下了一整天的雨，下班還在下 但是慢慢雨停了，所以獨自跑老路線
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.53 km 
Under Armour charged bandit 2 累積 :
354.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 09'33" | 00:16'43" |
| 3 | 06'04" | 00:22'47" |
| 4 | 06'30" | 00:29'17" |
| 5 | 07'20" | 00:36'37" |
| 6 | 06'41" | 00:43'18" |
| 7 | 05'43" | 00:49'01" |
| 8 | 05'15" | 00:54'16" |
| 9 | 06'15" | 01:00'31" |
| 10 | 07'28" | 01:07'59" |
| 11 | 07'03" | 01:15'02" |
| 11.0 | 03'49" | 01:15'06" |
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