Miguel Chen 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
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8.0 km | 00:46:00 | 05:44/km

日期: 2016-11-26 06:43 - 地點: 信義國中 - 平均心率: 150 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 05'53" / 05'47" / 05'45" / 05'45" / 05'38" / 05'36" / 05'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'53")

05'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'40")

05'46" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'25")

05'45" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'11")

05'45" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Miguel Chen

·

新北市

Miguel Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.49 km

Mizuno J1GC150410 累積 : 1135.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'53"	00:11'53"
3	05'47"	00:17'40"
4	05'45"	00:23'25"
5	05'45"	00:29'10"
6	05'38"	00:34'48"
7	05'36"	00:40'24"
8	05'32"	00:45'56"
8.0	06'05"	00:46'00"

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