7.1 km | 01:43:37 | 14:30/km日期: 2016-11-24 20:24 - 平均心率: 120 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 39'18" / 07'50" / 07'53" / 07'52" / 07'55" / 07'53" / 12'52" / 86'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 39'17" (+31'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'52" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'51" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'55" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'52" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'52" (+05'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 01:26'14" (+18'24") | 139 / 7139 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 142.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 39'18" | 00:39'18" |
| 2 | 07'50" | 00:47'08" |
| 3 | 07'53" | 00:55'01" |
| 4 | 07'52" | 01:02'53" |
| 5 | 07'55" | 01:10'48" |
| 6 | 07'53" | 01:18'41" |
| 7 | 12'52" | 01:31'33" |
| 7.1 | 86'21" | 01:43'38" |
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