施志穎 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

施志穎嘉義
ID 129195

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5.0 km | 00:33:39 | 06:43/km

日期: 2016-11-19 19:55 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'29" / 06'54" / 06'16" / 07'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'28" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'23")

06'47" (+00'26")

1015 / 2016

3

06'16"

(19'39")

06'21"

984 / 3000

4

07'03"

(26'42")

06'59" (+00'38")

1007 / 4008

5

06'57"

(33'39")

07'00" (+00'39")

991 / 5000

11月累積里程 : 22.09 km

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跑天下, 黃美娟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'54"	00:13'23"
3	06'16"	00:19'39"
4	07'03"	00:26'42"
5.0	06'57"	00:33'39"

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