賴嘉輝-灰鴿 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴嘉輝-灰鴿台北市
ID 297105

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賴嘉輝-灰鴿

5.5 km | 00:29:42 | 05:22/km

日期: 2016-11-24 21:25 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'37" / 05'06" / 05'03" / 05'20" / 05'47" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'35" (+00'35")

989 / 989

2

05'07"

(10'39")

05'05" (+00'05")

1006 / 1995

3

05'02"

(15'41")

05'00"

1004 / 2999

4

05'25"

(21'06")

05'22" (+00'22")

1007 / 4006

5

05'47"

(26'53")

05'43" (+00'43")

1009 / 5016

6

02'49"

(29'42")

05'36" (+00'36")

501 / 5517

台北市

賴嘉輝-灰鴿

·

週四5K夜跑

恢復體力，保持戰鬥力

就算是一個人，也行！

11月累積里程 : 217.16 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

杜金龍, Srixon 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'06"	00:10'43"
3	05'03"	00:15'46"
4	05'20"	00:21'06"
5	05'47"	00:26'53"
5.5	05'25"	00:29'42"

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