15.2 km | 01:28:48 | 05:49/km日期: 2016-11-25 18:36 - 地點: 剛剛好 - 天氣: 苑港 - 平均心率: 162 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 15383 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'48" / 05'16" / 05'02" / 05'33" / 05'57" / 05'53" / 06'00" / 05'56" / 06'02" / 06'02" / 06'08" / 05'49" / 05'56" / 05'46" / 05'49" / 08'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'47") | 1006 / 1006 | 174 / 98 |
| 2 | | 05'13" (+00'12") | 1007 / 2013 | 178 / 107 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3014 | 179 / 110 |
| 4 | | 05'34" (+00'33") | 1003 / 4017 | 172 / 104 |
| 5 | | 05'56" (+00'55") | 1005 / 5022 | 174 / 96 |
| 6 | | 05'51" (+00'50") | 1003 / 6025 | 171 / 99 |
| 7 | | 06'03" (+01'02") | 1004 / 7030 | 170 / 96 |
| 8 | | 05'54" (+00'53") | 1001 / 8032 | 171 / 98 |
| 9 | | 06'02" (+01'01") | 1004 / 9036 | 165 / 99 |
| 10 | | 06'05" (+01'04") | 1002 / 10038 | 172 / 95 |
| 11 | | 06'07" (+01'06") | 1000 / 11039 | 176 / 92 |
| 12 | | 05'50" (+00'49") | 1006 / 12046 | 177 / 96 |
| 13 | | 05'52" (+00'51") | 1002 / 13048 | 173 / 98 |
| 14 | | 05'49" (+00'48") | 1002 / 14050 | 174 / 98 |
| 15 | | 05'50" (+00'49") | 1000 / 15051 | 170 / 100 |
| 16 | | 06'18" (+01'17") | 229 / 15281 | 164 / 96 |
夜跑西濱
跟一哥，發哥，趙哥，阿民，豐銘，阿恆，李姊，幸怡
謝謝阿恆的肉餅，發哥的晚餐
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.26 km 
NIKE 型號 累積 :
1005.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'16" | 00:11'04" |
| 3 | 05'02" | 00:16'06" |
| 4 | 05'33" | 00:21'39" |
| 5 | 05'57" | 00:27'36" |
| 6 | 05'53" | 00:33'29" |
| 7 | 06'00" | 00:39'29" |
| 8 | 05'56" | 00:45'25" |
| 9 | 06'02" | 00:51'27" |
| 10 | 06'02" | 00:57'29" |
| 11 | 06'08" | 01:03'37" |
| 12 | 05'49" | 01:09'26" |
| 13 | 05'56" | 01:15'22" |
| 14 | 05'46" | 01:21'08" |
| 15 | 05'49" | 01:26'57" |
| 15.2 | 08'03" | 01:28'48" |
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