12.0 km | 01:09:18 | 05:46/km日期: 2016-11-24 21:23 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'12" / 05'16" / 06'17" / 05'46" / 05'23" / 05'27" / 06'26" / 05'57" / 05'35" / 05'59" / 06'15" / 05'41" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+01'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'02" (+01'50") | 8 / 12008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 77.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'16" | 00:10'28" |
| 3 | 06'17" | 00:16'45" |
| 4 | 05'46" | 00:22'31" |
| 5 | 05'23" | 00:27'54" |
| 6 | 05'27" | 00:33'21" |
| 7 | 06'26" | 00:39'47" |
| 8 | 05'57" | 00:45'44" |
| 9 | 05'35" | 00:51'19" |
| 10 | 05'59" | 00:57'18" |
| 11 | 06'15" | 01:03'33" |
| 12 | 05'41" | 01:09'14" |
| 12.0 | 07'51" | 01:09'18" |
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