10.3 km | 01:07:55 | 06:35/km日期: 2016-11-25 06:08 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 07'22" / 07'30" / 07'36" / 07'18" / 07'14" / 07'09" / 05'51" / 05'49" / 05'26" / 05'16" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'30" (+02'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+02'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+02'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+01'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" | 293 / 10293 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 73.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'30" | 00:14'52" |
| 3 | 07'36" | 00:22'28" |
| 4 | 07'18" | 00:29'46" |
| 5 | 07'14" | 00:37'00" |
| 6 | 07'09" | 00:44'09" |
| 7 | 05'51" | 00:50'00" |
| 8 | 05'49" | 00:55'49" |
| 9 | 05'26" | 01:01'15" |
| 10 | 05'16" | 01:06'31" |
| 10.3 | 04'53" | 01:07'57" |
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