Paul Liu 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
ID 138530

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半馬 | 02:12:31 | 06:16/km | 第15半馬

2016 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:12:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

01:00'04"

10 km

(01:00'04")

00:30'30" (+00'56")

15 km

(01:32'43")

00:32'39" (+03'05")

01:05'41" (+05'37")

20 km

(02:05'45")

00:33'02" (+03'28")

Finish

(02:12:31)

日期: 2016-11-20 06:00 - 地點: 桃園新屋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'39")

1002 / 1002

2

05'43"

(12'07")

05'46" (+00'02")

989 / 1991

3

05'48"

(17'55")

05'44"

1008 / 3000

4

05'52"

(23'47")

05'50" (+00'06")

1005 / 4005

5

05'47"

(29'34")

05'46" (+00'02")

1001 / 5006

展開計圈分析

桃園

Paul Liu

·

賽前宣言: GO

11月累積里程 : 115.41 km

Skechers GO run ride 4 累積 : 888.4 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'48"	00:12'12"
3	05'43"	00:17'55"
4	05'52"	00:23'47"
5	05'47"	00:29'34"
6	06'11"	00:35'45"
7	06'00"	00:41'45"
8	06'22"	00:48'07"
9	06'02"	00:54'09"
10	05'55"	01:00'04"
11	06'15"	01:06'19"
12	06'11"	01:12'30"
13	07'35"	01:20'05"
14	06'17"	01:26'22"
15	06'21"	01:32'43"
16	06'09"	01:38'52"
17	06'39"	01:45'31"
18	06'52"	01:52'23"
19	07'03"	01:59'26"
20	06'19"	02:05'45"
21	06'11"	02:11'56"
21.0	14'35"	02:12'31"

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