Neil 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Neil 高雄
ID 188024

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1.3 km | 00:10:20 | 07:55/km

日期: 2016-11-20 05:15 - 地點: 台東縣成功鎮海濱公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'28" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

02'52"

(10'20")

09'25" (+01'58")

305 / 1305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.02 km

ASICS GEL-NIMBUS 17-2E 累積 : 165.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.3	09'27"	00:10'21"

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