Rich Ou 2016/11/20 訓練日誌

Rich Ou 桃園
ID 331707

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Rich Ou

恭喜破PB

半馬 | 01:47:33 | 05:05/km | 第3半馬

2016 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:47:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'06")

00:21'06"

00:43'33"

10 km

(00:43'33")

00:22'27" (+01'21")

15 km

(01:16'40")

00:33'07" (+12'01")

01:02'36" (+19'03")

20 km

(01:46'09")

00:29'29" (+08'23")

Finish

(01:47:33)

日期: 2016-11-20 06:00 - 總爬升: 287 m - 地點: 新屋長祥宮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'21" (+03'18")

988 / 988

04'51"

(09'10")

04'47" (+03'44")

1012 / 2001

04'17"

(13'27")

04'17" (+03'14")

997 / 2999

06'58"

(20'25")

05'06" (+04'03")

1365 / 4364

00'41"

(21'06")

01'03"

641 / 5005

展開計圈分析

桃園

Rich Ou

留言

一路順風啊！
補給站讓人眼花繚亂，不知要吃啥!
實在太多啦！
最特別是鵝肉吧！
新屋名產哦！
綠豆湯/仙草/貢丸湯/花枝丸/炒麵/水果一整排，真澎湃餒。

11月累積里程 : 103.61 km

mizuno flv1215 累積 : 1395.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

Draco, 101chang🇹🇼 和其他 64 人說推

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觀看另 26 則留言

阿良恭喜吃飽飽完賽~^^

2016-11-21 17:23 ·

1 個人推

阿sam 恭喜漂亮完賽 !

2016-11-21 20:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'48"	00:09'10"
3	04'21"	00:13'31"
4	06'54"	00:20'25"
5	00'41"	00:21'06"
6	02'36"	00:23'42"
7	04'56"	00:28'38"
8	04'51"	00:33'29"
9	05'21"	00:38'50"
10	04'43"	00:43'33"
11	04'45"	00:48'18"
12	04'27"	00:52'45"
13	05'08"	00:57'53"
14	18'45"	01:16'38"
15	00'02"	01:16'40"
16	02'13"	01:18'53"
17	05'06"	01:23'59"
18	05'09"	01:29'08"
19	05'08"	01:34'16"
20	11'53"	01:46'09"
21.0	01'25"	01:47'33"