許良全 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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4.1 km | 00:19:51 | 04:52/km

日期: 2016-11-21 19:36 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 3434 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'08" / 04'57" / 04'39" / 04'48" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'07" (+00'28")

1002 / 1002

171 / 113

2

04'57"

(10'05")

04'55" (+00'16")

1003 / 2005

171 / 118

3

04'42"

(14'47")

04'39"

1009 / 3014

174 / 123

4

04'45"

(19'32")

04'43" (+00'04")

1006 / 4021

176 / 119

5

00'19"

(19'51")

04'48" (+00'09")

65 / 4087

145 / 143

跟小源哥聊天跑跑

11月累積里程 : 422.75 km

adidas adizero takumi sen 2 m橘累積 : 1286.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

土撥鼠, 陳彥宏-🐑 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'57"	00:10'05"
3	04'39"	00:14'44"
4	04'48"	00:19'32"
4.1	04'48"	00:19'51"

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