許良全 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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6.1 km | 00:31:41 | 05:11/km

日期: 2016-11-22 19:07 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 5344 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'39" / 05'20" / 05'06" / 05'04" / 05'03" / 04'57" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'41")

1002 / 1002

165 / 107

2

05'20"

(10'59")

05'18" (+00'21")

1004 / 2007

168 / 112

3

05'10"

(16'09")

05'05" (+00'08")

1013 / 3020

167 / 117

4

05'00"

(21'09")

04'57"

1007 / 4027

169 / 118

5

05'03"

(26'12")

05'02" (+00'05")

1002 / 5029

169 / 116

展開計圈分析

飯後消化跑

11月累積里程 : 422.75 km

愛迪達 adizero adios 2 累積 : 5978.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

土撥鼠, 陳麗琴和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

Stella Chuang 真的好早喔..... 可是醬子跑完不是又餓了又要吃消夜嗎? 很餓會睡不著耶

2016-11-25 14:58 ·

許良全跑完就洗澡睡覺了啊，吃消夜就沒菜累造啊

2016-11-25 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'20"	00:10'59"
3	05'06"	00:16'05"
4	05'04"	00:21'09"
5	05'03"	00:26'12"
6	04'57"	00:31'09"
6.1	05'22"	00:31'41"

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