aaaaaspring(志雄) 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
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aaaaaspring(志雄)

8.0 km | 00:43:16 | 05:23/km

日期: 2016-11-20 16:51 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 7966 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'24" / 05'25" / 05'27" / 05'21" / 05'21" / 05'15" / 05'37" / 05'18" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'24" (+00'10")

1008 / 1008

184 / 100

2

05'22"

(10'49")

05'19" (+00'05")

1006 / 2014

185 / 101

3

05'27"

(16'16")

05'26" (+00'12")

1002 / 3017

184 / 99

4

05'21"

(21'37")

05'20" (+00'06")

1002 / 4020

184 / 101

5

05'21"

(26'58")

05'20" (+00'06")

1001 / 5022

184 / 101

展開計圈分析

丫拖，彌陀亂跑

11月累積里程 : 237.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 自由飛翔和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'25"	00:10'49"
3	05'27"	00:16'16"
4	05'21"	00:21'37"
5	05'21"	00:26'58"
6	05'15"	00:32'13"
7	05'37"	00:37'50"
8	05'18"	00:43'08"
8.0	10'40"	00:43'16"

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