宋忠信 2016/10/20 訓練日誌

宋忠信台中
ID 288083

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宋忠信

10.1 km | 01:10:51 | 07:02/km

日期: 2016-10-20 04:28 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'43" / 08'33" / 06'35" / 06'44" / 06'52" / 06'54" / 07'10" / 06'52" / 07'02" / 07'08" / 05'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 216.43 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, Jerry 和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

宇筑宋大哥：今天天氣很悶，你還跑那麼多，運動愉快，晚安。

2016-10-20 19:05 ·

謝蒼祐宋大哥：運動愉快～晚安！

2016-10-20 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	08'33"	00:15'16"
3	06'35"	00:21'51"
4	06'44"	00:28'35"
5	06'52"	00:35'27"
6	06'54"	00:42'21"
7	07'10"	00:49'31"
8	06'52"	00:56'23"
9	07'02"	01:03'25"
10	07'08"	01:10'33"
10.1	04'39"	01:10'51"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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