12.2 km | 01:02:51 | 05:08/km日期: 2016-11-18 05:18 - 地點: 和協和大聊天跑跑⋯ - 平均心率: 109 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 11525 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 106 cm
Pace: 05'06" / 05'17" / 05'09" / 05'06" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 05'28" / 05'29" / 05'10" / 05'03" / 05'03" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" (+00'15") | 1005 / 1005 | 178 / 109 |
| 2 | | 05'14" (+00'23") | 1008 / 2013 | 180 / 106 |
| 3 | | 05'09" (+00'18") | 1009 / 3023 | 180 / 107 |
| 4 | | 05'01" (+00'10") | 1005 / 4028 | 181 / 109 |
| 5 | | 04'55" (+00'04") | 1004 / 5033 | 182 / 111 |
| 6 | | 04'54" (+00'03") | 1002 / 6036 | 186 / 109 |
| 7 | | 04'51" | 1001 / 7037 | 185 / 110 |
| 8 | | 05'29" (+00'38") | 1005 / 8042 | 184 / 98 |
| 9 | | 05'26" (+00'35") | 1008 / 9051 | 184 / 99 |
| 10 | | 05'08" (+00'17") | 1005 / 10056 | 184 / 105 |
| 11 | | 05'01" (+00'10") | 1005 / 11062 | 185 / 107 |
| 12 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 12062 | 187 / 106 |
| 13 | | 05'24" (+00'33") | 228 / 12290 | 182 / 101 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.12 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'17" | 00:10'23" |
| 3 | 05'09" | 00:15'32" |
| 4 | 05'06" | 00:20'38" |
| 5 | 04'57" | 00:25'35" |
| 6 | 04'55" | 00:30'30" |
| 7 | 04'52" | 00:35'22" |
| 8 | 05'28" | 00:40'50" |
| 9 | 05'29" | 00:46'19" |
| 10 | 05'10" | 00:51'29" |
| 11 | 05'03" | 00:56'32" |
| 12 | 05'03" | 01:01'35" |
| 12.2 | 05'10" | 01:02'46" |
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