21.9 km | 02:19:18 | 06:21/km日期: 2016-11-17 18:36 - 總爬升: 157 m - 地點: 林口 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 05'44" / 05'54" / 06'38" / 06'19" / 06'33" / 06'24" / 06'43" / 06'45" / 07'01" / 05'59" / 06'45" / 06'53" / 06'39" / 06'46" / 07'06" / 06'10" / 04'14" / 05'50" / 07'13" / 05'36" / 05'15" / 07'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
323.65 km HEROS 橘色 累積 :
430.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'54" | 00:11'38" |
3 | 06'38" | 00:18'16" |
4 | 06'19" | 00:24'35" |
5 | 06'33" | 00:31'08" |
6 | 06'24" | 00:37'32" |
7 | 06'43" | 00:44'15" |
8 | 06'45" | 00:51'00" |
9 | 07'01" | 00:58'01" |
10 | 05'59" | 01:04'00" |
11 | 06'45" | 01:10'45" |
12 | 06'53" | 01:17'38" |
13 | 06'39" | 01:24'17" |
14 | 06'46" | 01:31'03" |
15 | 07'06" | 01:38'09" |
16 | 06'10" | 01:44'19" |
17 | 04'14" | 01:48'33" |
18 | 05'50" | 01:54'23" |
19 | 07'13" | 02:01'36" |
20 | 05'36" | 02:07'12" |
21 | 05'15" | 02:12'27" |
21.9 | 07'37" | 02:19'18" |