10.3 km | 01:03:30 | 06:08/km日期: 2016-11-18 20:49 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 05'42" / 05'46" / 05'56" / 05'44" / 11'24" / 05'22" / 05'15" / 04'39" / 06'01" / 05'51" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+01'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 36'42" (+32'31") | 218 / 4218 |
| 6 | | 04'20" (+00'09") | 1000 / 5218 |
| 7 | | 06'34" (+02'23") | 461 / 5679 |
| 8 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 6679 |
| 9 | | 06'48" (+02'37") | 494 / 7173 |
| 10 | | 04'11" | 1000 / 8173 |
| 11 | | 06'16" (+02'05") | 1000 / 9173 |
| 12 | | 05'47" (+01'36") | 1000 / 10173 |
| 13 | | 05'43" (+01'32") | 161 / 10334 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 321.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'46" | 00:11'28" |
| 3 | 05'56" | 00:17'24" |
| 4 | 05'44" | 00:23'08" |
| 5 | 11'24" | 00:34'32" |
| 6 | 05'22" | 00:39'54" |
| 7 | 05'15" | 00:45'09" |
| 8 | 04'39" | 00:49'48" |
| 9 | 06'01" | 00:55'49" |
| 10 | 05'51" | 01:01'40" |
| 10.3 | 05'28" | 01:03'30" |
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