🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

3.1 km | 00:44:00 | 14:06/km

日期: 2016-11-19 19:05 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 還好 - 平均心率: 92 - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 4489 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 15'05" / 13'28" / 13'41" / 14'43" /

賽前輕鬆活動一下筋骨！大家晚安喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 487.88 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪莉, 曾少均和其他 125 人說推

·

觀看另 5 則留言

chiu chiu 加油！

2016-11-20 07:57 ·

能能豪哥：早安，假期愉快！

2016-11-20 09:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	13'28"	00:28'33"
3	13'41"	00:42'14"
3.1	14'41"	00:44'00"

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