右小腿賽前赤足熱身約2K，
休息了近1週，感覺好多了，
前一天的游泳、百K單車練習，好似沒什麼影響，

原本要配530（5小時30分），
不過跑慢真的不容易，
從7分速進到5分多，
前半馬費2小時，
右小腿OK，但左腳阿基里斯腱就有點不適了，
脫掉鞋子赤足慢慢跑，
跑了7.5K，不慎被小石子扎到，
還是再把鞋穿上，未能達成赤赤半馬的目標，
後半馬近3小時。

前半馬21k2小時，後半馬慢慢玩賽近3小時，
越慢越熱，越難跑，
不過從頭到尾都沒有用走的，
是真的在跑馬拉松。