11.4 km | 01:10:58 | 06:12/km日期: 2016-11-18 19:06 - 地點: 苑港 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1264 Cal - 總步數: 11696 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 06'24" / 05'51" / 06'04" / 06'00" / 05'42" / 06'25" / 06'22" / 06'27" / 06'17" / 05'49" / 06'37" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+00'42") | 1007 / 1007 | 167 / 92 |
| 2 | | 05'51" (+00'08") | 1006 / 2014 | 167 / 101 |
| 3 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 3014 | 164 / 100 |
| 4 | | 06'00" (+00'17") | 1001 / 4016 | 169 / 98 |
| 5 | | 05'43" | 1000 / 5017 | 166 / 104 |
| 6 | | 06'29" (+00'46") | 1008 / 6025 | 162 / 94 |
| 7 | | 06'18" (+00'35") | 1000 / 7026 | 160 / 98 |
| 8 | | 06'27" (+00'44") | 1001 / 8028 | 165 / 93 |
| 9 | | 06'18" (+00'35") | 1001 / 9030 | 163 / 97 |
| 10 | | 05'48" (+00'05") | 1003 / 10033 | 165 / 104 |
| 11 | | 06'38" (+00'55") | 1000 / 11034 | 161 / 92 |
| 12 | | 06'21" (+00'38") | 421 / 11455 | 160 / 97 |
夜跑西濱
跟一哥，發哥，阿民，豐銘，阿恆，李姊，幸怡
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.26 km 
mizuno 型號 累積 :
1594.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'51" | 00:12'15" |
| 3 | 06'04" | 00:18'19" |
| 4 | 06'00" | 00:24'19" |
| 5 | 05'42" | 00:30'01" |
| 6 | 06'25" | 00:36'26" |
| 7 | 06'22" | 00:42'48" |
| 8 | 06'27" | 00:49'15" |
| 9 | 06'17" | 00:55'32" |
| 10 | 05'49" | 01:01'21" |
| 11 | 06'37" | 01:07'58" |
| 11.4 | 07'07" | 01:10'58" |
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