12.1 km | 01:01:37 | 05:06/km日期: 2016-11-15 05:35 - 地點: 新民國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 11360 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 05'55" / 05'12" / 05'07" / 05'00" / 04'59" / 05'02" / 04'58" / 05'00" / 05'06" / 05'02" / 04'27" / 05'22" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+01'30") | 1009 / 1009 | 179 / 94 |
| 2 | | 05'07" (+00'43") | 1006 / 2015 | 186 / 104 |
| 3 | | 05'06" (+00'42") | 1003 / 3018 | 188 / 104 |
| 4 | | 05'00" (+00'36") | 1008 / 4027 | 188 / 105 |
| 5 | | 04'57" (+00'33") | 1005 / 5032 | 188 / 107 |
| 6 | | 04'57" (+00'33") | 1003 / 6036 | 184 / 109 |
| 7 | | 04'57" (+00'33") | 1000 / 7037 | 184 / 109 |
| 8 | | 05'02" (+00'38") | 1001 / 8039 | 184 / 107 |
| 9 | | 05'02" (+00'38") | 1000 / 9039 | 182 / 108 |
| 10 | | 05'02" (+00'38") | 1007 / 10047 | 183 / 107 |
| 11 | | 04'24" | 1004 / 11052 | 190 / 118 |
| 12 | | 05'23" (+00'59") | 1006 / 12058 | 174 / 106 |
| 13 | | 05'22" (+00'58") | 65 / 12123 | 171 / 108 |
第11K衝一下，看是幾分速，只有4:27
可能頂多撐個2K吧，最後1K緩和。
11月累積里程 : 208.00 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'12" | 00:11'07" |
| 3 | 05'07" | 00:16'14" |
| 4 | 05'00" | 00:21'14" |
| 5 | 04'59" | 00:26'13" |
| 6 | 05'02" | 00:31'15" |
| 7 | 04'58" | 00:36'13" |
| 8 | 05'00" | 00:41'13" |
| 9 | 05'06" | 00:46'19" |
| 10 | 05'02" | 00:51'21" |
| 11 | 04'27" | 00:55'48" |
| 12 | 05'22" | 01:01'10" |
| 12.1 | 06'54" | 01:01'37" |
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