Wylan 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wylan 香港
ID 250494

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0.8 km | 00:07:00 | 08:32/km

日期: 2016-11-14 21:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 1096 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'51"

(03'51")

08'47"

437 / 437

158 / 71

2

03'09"

(07'00")

08'17"

380 / 817

153 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.31 km

ASICS GT-1000 累積 : 589.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Tracychan 和悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'33"	00:07'00"

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