CHUN-TING俊廷 2013/09/27 訓練日誌

CHUN-TING俊廷台南
ID 14625

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CHUN-TING俊廷

10.4 km | 00:53:46 | 05:09/km

日期: 2013-09-27 20:11 - 地點: 安平YA跑 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'33" / 05'12" / 04'52" / 05'13" / 04'56" / 04'59" / 05'05" / 05'20" / 05'09" / 05'09" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'48"

(31'48")

05'06"

6217 / 6217

20'46"

(52'34")

05'09" (+00'03")

4028 / 10246

01'12"

(53'46")

06'15" (+01'09")

191 / 10438

9月累積里程 : 42.65 km

Adidas SNOVA GLIDE 5M 累積 : 122.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

thomas 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'12"	00:10'45"
3	04'52"	00:15'37"
4	05'13"	00:20'50"
5	04'56"	00:25'46"
6	04'59"	00:30'45"
7	05'05"	00:35'50"
8	05'20"	00:41'10"
9	05'09"	00:46'19"
10	05'09"	00:51'28"
10.4	05'15"	00:53'46"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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