葉志銘 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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15.6 km | 01:30:30 | 05:48/km

日期: 2016-11-16 04:59 - 卡路里: 840 Cal - 總步數: 16782 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'07" / 06'00" / 05'53" / 05'45" / 05'52" / 05'55" / 05'45" / 05'45" / 05'45" / 05'39" / 05'46" / 05'47" / 05'43" / 05'52" / 05'40" / 05'43" /

11月累積里程 : 361.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡銘昌, 李文彬和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
3	05'53"	00:18'00"
4	05'45"	00:23'45"
5	05'52"	00:29'37"
6	05'55"	00:35'32"
7	05'45"	00:41'17"
8	05'45"	00:47'02"
9	05'45"	00:52'47"
10	05'39"	00:58'26"
11	05'46"	01:04'12"
12	05'47"	01:09'59"
13	05'43"	01:15'42"
14	05'52"	01:21'34"
15	05'40"	01:27'14"
15.6	05'43"	01:30'30"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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