黃信凱 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃信凱彰化
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4.6 km | 00:19:58 | 04:20/km

日期: 2016-11-17 06:02 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 04'21" / 04'25" / 04'05" / 04'22" / 04'35" /

基本訓練
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晨間間接跑訓練

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'25"	00:08'46"
3	04'05"	00:12'51"
4	04'22"	00:17'13"
4.6	04'36"	00:19'58"

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