5.0 km | 00:37:52 | 07:29/km日期: 2016-11-15 08:24 - 地點: 排乳酸第二天 - 天氣: 有一點熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 07'57" / 07'36" / 07'23" / 07'15" / 07'14" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'17" (+01'03") | 51 / 5051 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
195.50 km 
鱷魚氣墊拖鞋 夾腳拖 累積 :
622.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 07'36" | 00:15'33" |
| 3 | 07'23" | 00:22'56" |
| 4 | 07'15" | 00:30'11" |
| 5 | 07'14" | 00:37'25" |
| 5.1 | 08'23" | 00:37'51" |
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