Frank Chen 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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5.0 km | 00:36:45 | 07:18/km

日期: 2016-11-13 17:02 - 地點: 六輕隔離水道 - 天氣: 微風 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 6782 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'30" / 07'19" / 07'17" / 07'13" / 07'03" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'28" (+00'21")

1002 / 1002

183 / 72

2

07'19"

(14'49")

07'18" (+00'11")

1000 / 2003

183 / 74

3

07'21"

(22'10")

07'17" (+00'10")

1007 / 3010

185 / 74

4

07'09"

(29'19")

07'07"

1004 / 4015

185 / 75

5

06'20"

(35'39")

07'07"

889 / 4904

186 / 75

6

01'06"

(36'45")

07'54" (+00'47")

139 / 5043

176 / 71

大夜第四天! 過了4K忽然當機@@ 還好記錄沒事

11月累積里程 : 100.21 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, 吳念祖和其他 13 人說推

·

金發黃週日運動快樂

2016-11-13 18:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'19"	00:14'49"
3	07'17"	00:22'06"
4	07'13"	00:29'19"
5	07'03"	00:36'22"
5.0	13'27"	00:36'45"

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