PING 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

PING 桃園
ID 280964

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1.2 km | 00:07:29 | 05:59/km

日期: 2016-11-09 20:27 - 平均心率: 159 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 09'11" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

01'25"

(07'29")

05'37"

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.44 km

adidas adizero taking ren 3w 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Sandy 秀芸, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
1.3	05'37"	00:10'37"

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成績 : 04:56:26

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