Rich Ou 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Ou 桃園
ID 331707

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5.2 km | 00:34:36 | 06:40/km

日期: 2016-11-11 19:51 - 地點: 國中操場 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'50" / 05'24" / 05'28" / 07'20" / 08'03" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'47" (+01'22")

1006 / 1006

2

05'29"

(12'19")

05'25"

1010 / 2017

3

05'28"

(17'47")

05'26" (+00'01")

1005 / 3022

4

07'23"

(25'10")

07'24" (+01'59")

997 / 4019

5

08'01"

(33'11")

07'59" (+02'34")

1003 / 5023

6

01'25"

(34'36")

08'31" (+03'06")

166 / 5189

ㄚ拖吃甜甜圈，真難吃好膩喔！還是隨處跑比較適合啊！晚安朋友們。

11月累積里程 : 103.61 km

mizuno flv1215 累積 : 1395.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

登順, 簡忠豪和其他 44 人說推

·

觀看另 4 則留言

大齡剩女謝謝*^O^*假日愉快！晚安噢

2016-11-13 20:11 ·

1 個人推

阿平 O大早安哦！運動愉快

2016-11-14 10:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'24"	00:12'14"
3	05'28"	00:17'42"
4	07'20"	00:25'02"
5	08'03"	00:33'05"
5.2	07'59"	00:34'36"

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