洲 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

洲台東
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

第五屆臺東好米盃。2016池上伯朗大道公益馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+00'16")

00:54'34"

10 km

(00:54'34")

00:27'09"

15 km

(01:23'45")

00:29'11" (+02'02")

00:57'10" (+02'36")

20 km

(01:51'44")

00:27'59" (+00'50")

Finish

()

日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 140 m - 地點: 池上客家文化園區 - 天氣: 很陽光 - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'30" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'58")

05'25" (+00'13")

1003 / 2003

3

05'25"

(16'23")

05'23" (+00'11")

1004 / 3007

4

05'23"

(21'46")

05'24" (+00'12")

995 / 4002

5

05'34"

(27'20")

05'35" (+00'23")

995 / 4998

展開計圈分析

台東

洲

·

賽前宣言: 不要想太多… 跑就對了！

11月累積里程 : 123.62 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

李台生, 楊勝富和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳燕強（跑後山）恭喜破2完賽，水啦～

2016-11-07 13:11 ·

1 個人推

David Chiu 恭喜完賽

2016-11-08 11:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'27"	00:10'58"
3	05'25"	00:16'23"
4	05'23"	00:21'46"
5	05'39"	00:27'25"
6	05'25"	00:32'50"
7	05'33"	00:38'23"
8	05'21"	00:43'44"
9	05'17"	00:49'01"
10	05'33"	00:54'34"
11	05'26"	01:00'00"
12	05'39"	01:05'39"
13	06'03"	01:11'42"
14	06'00"	01:17'42"
15	06'03"	01:23'45"
16	05'32"	01:29'17"
17	05'13"	01:34'30"
18	05'47"	01:40'17"
19	05'33"	01:45'50"
20	05'54"	01:51'44"
20.0	09'35"	01:52'07"

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