12.4 km | 01:15:47 | 06:07/km日期: 2016-11-09 05:16 - 地點: 國中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 124 - 卡路里: 778 Cal - 總步數: 13315 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 06'22" / 06'19" / 06'04" / 06'04" / 06'10" / 06'00" / 06'06" / 06'11" / 06'01" / 06'09" / 06'12" / 05'57" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'27") | 1001 / 1001 | 177 / 88 |
| 2 | | 06'18" (+00'24") | 1000 / 2001 | 175 / 90 |
| 3 | | 06'04" (+00'10") | 1009 / 3010 | 175 / 93 |
| 4 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 4010 | 174 / 95 |
| 5 | | 06'11" (+00'17") | 1007 / 5018 | 174 / 92 |
| 6 | | 05'57" (+00'03") | 1008 / 6026 | 175 / 95 |
| 7 | | 06'01" (+00'07") | 1008 / 7035 | 176 / 94 |
| 8 | | 06'08" (+00'14") | 1006 / 8041 | 177 / 91 |
| 9 | | 05'59" (+00'05") | 1005 / 9046 | 176 / 94 |
| 10 | | 06'06" (+00'12") | 1009 / 10056 | 176 / 92 |
| 11 | | 06'09" (+00'15") | 1004 / 11061 | 174 / 93 |
| 12 | | 05'54" | 1008 / 12069 | 175 / 96 |
| 13 | | 05'59" (+00'05") | 358 / 12427 | 174 / 95 |
賽後恢復跑....
與寬哥相約慢慢跑...
邊跑邊聊天...
輕鬆愉快!!!....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
191.77 km 
美津濃 路跑鞋 WAVE SPACER 比賽用鞋 J1GA147705 累積 :
2431.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'19" | 00:12'41" |
| 3 | 06'04" | 00:18'45" |
| 4 | 06'04" | 00:24'49" |
| 5 | 06'10" | 00:30'59" |
| 6 | 06'00" | 00:36'59" |
| 7 | 06'06" | 00:43'05" |
| 8 | 06'11" | 00:49'16" |
| 9 | 06'01" | 00:55'17" |
| 10 | 06'09" | 01:01'26" |
| 11 | 06'12" | 01:07'38" |
| 12 | 05'57" | 01:13'35" |
| 12.4 | 06'08" | 01:15'47" |
留言 
展開計圈分析
