陳曾文 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
ID 189737

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25.0 km | 02:16:09 | 05:26/km | 第30半馬

2016關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:16:09
總名次	46 / 500
分組名次	20 / 166
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24"

00:46'04"

10 km

(00:46'04")

00:23'40" (+01'16")

15 km

(01:17'55")

00:31'51" (+09'27")

00:59'36" (+13'32")

20 km

(01:45'40")

00:27'45" (+05'21")

25 km

(02:13'48")

00:28'08" (+05'44")

00:00'00"

Finish

(02:16:09)

日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 387 m - 地點: 關西高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'00")

04'45" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'18"

(13'18")

04'18" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'48")

04'29" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'35"

(22'24")

04'35" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

關西小鎮25k,很硬的六福村7km陡坡

11月累積里程 : 93.01 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 虎走累積 : 1146.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

David Chiu, Piglet 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'45"	00:09'00"
3	04'19"	00:13'19"
4	04'30"	00:17'49"
5	04'35"	00:22'24"
6	05'04"	00:27'28"
7	04'33"	00:32'01"
8	04'44"	00:36'45"
9	04'40"	00:41'25"
10	04'39"	00:46'04"
11	05'14"	00:51'18"
12	05'23"	00:56'41"
13	05'53"	01:02'34"
14	06'37"	01:09'11"
15	08'44"	01:17'55"
16	06'01"	01:23'56"
17	05'37"	01:29'33"
18	05'40"	01:35'13"
19	05'29"	01:40'42"
20	04'58"	01:45'40"
21	05'04"	01:50'44"
22	05'12"	01:55'56"
23	05'44"	02:01'40"
24	05'53"	02:07'33"
25	06'15"	02:13'48"
25.4	06'03"	02:16'15"

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