Jeter Hsiao 2013/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jeter Hsiao 桃園
ID 32690

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6.9 km | 00:43:08 | 06:13/km

日期: 2013-09-27 05:39 - 平均心率: 65 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'45" / 06'01" / 06'07" / 06'07" / 06'28" / 06'29" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.41 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1050.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Prissy Lin 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'01"	00:12'46"
3	06'07"	00:18'53"
4	06'07"	00:25'00"
5	06'28"	00:31'28"
6	06'29"	00:37'57"
6.9	05'36"	00:43'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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