4.1 km | 00:19:50 | 04:48/km日期: 2016-11-10 20:54 - 平均心率: 171 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'24" / 04'35" / 04'40" / 04'46" / 03'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.07 km ![](images/shoe.png)
KALENJI KIPRUN LD 累積 :
477.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'35" | 00:09'59" |
3 | 04'40" | 00:14'39" |
4 | 04'46" | 00:19'25" |
4.1 | 03'27" | 00:19'50" |