牙隹女華 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

牙隹女華彰化
ID 289034

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3.2 km | 00:25:04 | 07:45/km

日期: 2016-11-07 19:05 - 地點: 美術館 - 天氣: 有點兒悶 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 09'04" / 07'37" / 06'55" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+02'08")

1000 / 1000

2

07'37"

(16'40")

07'37" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'55"

(23'35")

06'55"

1000 / 3000

4

01'28"

(25'04")

06'18"

233 / 3233

彰化

牙隹女華

彰化夜跑路線

·

自覺跑坡真的太弱，今天就來跑八卦山！只有累積，沒有奇蹟！

加油！

11月累積里程 : 150.40 km

美津濃 rider18 累積 : 94.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Abel 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'37"	00:16'41"
3	06'55"	00:23'36"
3.2	12'00"	00:26'24"

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