4.5 km | 00:28:14 | 06:19/km日期: 2016-11-06 16:21 - 地點: 岡山農工 - 平均心率: 95 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 3900 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'18" / 06'17" / 06'43" / 06'42" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'48" | 800 / 800 | 164 / 126 |
| 2 | | 18'20" (+13'32") | 109 / 909 | 69 / 78 |
| 3 | | 04'49" (+00'01") | 800 / 1710 | 169 / 122 |
| 4 | | 16'34" (+11'46") | 120 / 1831 | 64 / 94 |
| 5 | | 05'07" (+00'19") | 800 / 2631 | 170 / 114 |
| 6 | | 19'56" (+15'08") | 100 / 2731 | 60 / 82 |
| 7 | | 05'06" (+00'18") | 800 / 3531 | 169 / 115 |
| 8 | | 20'01" (+15'13") | 99 / 3631 | 56 / 88 |
| 9 | | 05'11" (+00'23") | 802 / 4434 | 169 / 113 |
| 10 | | 07'47" (+02'59") | 21 / 4455 | 90 / 142 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 142.26 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'17" | 00:12'35" |
| 3 | 06'43" | 00:19'18" |
| 4 | 06'42" | 00:26'00" |
| 4.5 | 05'37" | 00:28'34" |
展開計圈分析
留言 
