10.0 km | 00:51:20 | 05:07/km日期: 2016-11-08 18:00 - 地點: 操場 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 9246 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 05'07" / 05'07" / 05'13" / 05'14" / 05'07" / 05'15" / 05'04" / 05'02" / 04'56" / 04'59" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'12") | 1009 / 1009 | 180 / 107 |
| 2 | | 05'05" (+00'10") | 1009 / 2019 | 178 / 110 |
| 3 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 3020 | 168 / 114 |
| 4 | | 05'14" (+00'19") | 1008 / 4028 | 182 / 104 |
| 5 | | 05'05" (+00'10") | 1006 / 5034 | 180 / 109 |
| 6 | | 05'13" (+00'18") | 1005 / 6040 | 180 / 106 |
| 7 | | 05'06" (+00'11") | 1012 / 7052 | 182 / 107 |
| 8 | | 04'55" | 1000 / 8053 | 183 / 110 |
| 9 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 9053 | 183 / 109 |
| 10 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 10053 | 182 / 110 |
要起跑時遇到剛跑完的發哥，他說已跑了35K了，嚇的我前2K心率一度高達180，真是嚇死寶寶了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.26 km 
mizuno 型號 累積 :
1594.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'07" | 00:10'14" |
| 3 | 05'13" | 00:15'27" |
| 4 | 05'14" | 00:20'41" |
| 5 | 05'07" | 00:25'48" |
| 6 | 05'15" | 00:31'03" |
| 7 | 05'04" | 00:36'07" |
| 8 | 05'02" | 00:41'09" |
| 9 | 04'56" | 00:46'05" |
| 10 | 04'59" | 00:51'04" |
| 10.0 | 13'32" | 00:51'20" |
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