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    土撥鼠 彰化
    ID 53058
    540 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    土撥鼠
    30.9 km | 03:04:59 | 05:58/km
    日期: 2016-11-05 05:52 - 總爬升: 361 m - 地點: 禾家牧場-鳳山寺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1913 Cal - 總步數: 32859 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
    Pace: 06'44" / 06'16" / 06'13" / 06'09" / 06'05" / 06'00" / 06'00" / 06'05" / 05'44" / 05'49" / 06'02" / 06'10" / 06'11" / 05'49" / 05'50" / 09'37" / 05'27" / 05'30" / 05'30" / 05'24" / 05'24" / 06'26" / 05'42" / 05'40" / 06'04" / 05'35" / 05'21" / 05'24" / 05'32" / 05'33" / 06'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'43" (+01'23")1000 / 1000173 / 85
    2
    06'16"  (13'00")
    		06'14" (+00'54")1002 / 2003183 / 87
    3
    06'13"  (19'13")
    		06'12" (+00'52")1002 / 3005183 / 87
    4
    06'09"  (25'22")
    		06'08" (+00'48")1002 / 4007186 / 87
    5
    06'08"  (31'30")
    		06'05" (+00'45")1007 / 5015178 / 92
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (37'30")
    		05'58" (+00'38")1003 / 6019179 / 93
    7
    06'00"  (43'30")
    		05'58" (+00'38")1003 / 7022182 / 91
    8
    06'05"  (49'35")
    		06'02" (+00'42")1005 / 8028184 / 89
    9
    05'44"  (55'19")
    		05'42" (+00'22")1004 / 9032182 / 96
    10
    05'49"  (01:01'08")
    		05'46" (+00'26")1006 / 10039176 / 98
    11
    06'03"  (01:07'11")
    		06'00" (+00'40")1008 / 11047176 / 94
    12
    06'12"  (01:13'23")
    		06'09" (+00'49")1005 / 12053176 / 91
    13
    06'09"  (01:19'32")
    		06'07" (+00'47")1004 / 13057171 / 95
    14
    05'48"  (01:25'20")
    		05'47" (+00'27")1000 / 14057175 / 98
    15
    05'50"  (01:31'10")
    		05'49" (+00'29")1000 / 15058178 / 96
    16
    09'43"  (01:40'53")
    		09'39" (+04'19")1006 / 16064119 / 86
    17
    05'27"  (01:46'20")
    		05'24" (+00'04")1006 / 17071175 / 105
    18
    05'30"  (01:51'50")
    		05'29" (+00'09")1002 / 18073184 / 98
    19
    05'30"  (01:57'20")
    		05'29" (+00'09")1002 / 19076175 / 103
    20
    05'27"  (02:02'47")
    		05'24" (+00'04")1008 / 20084184 / 100
    21
    05'24"  (02:08'11")
    		05'22" (+00'02")1005 / 21090185 / 100
    22
    06'26"  (02:14'37")
    		06'23" (+01'03")1005 / 22095171 / 91
    23
    05'42"  (02:20'19")
    		05'41" (+00'21")1001 / 23096187 / 93
    24
    05'40"  (02:25'59")
    		05'38" (+00'18")1005 / 24102183 / 96
    25
    06'04"  (02:32'03")
    		06'02" (+00'42")1002 / 25105180 / 91
    26
    05'35"  (02:37'38")
    		05'32" (+00'12")1006 / 26112188 / 95
    27
    05'24"  (02:43'02")
    		05'21" (+00'01")1007 / 27119186 / 100
    28
    05'21"  (02:48'23")
    		05'20"1000 / 28120187 / 99
    29
    05'35"  (02:53'58")
    		05'32" (+00'12")1007 / 29128187 / 96
    30
    05'35"  (02:59'33")
    		05'32" (+00'12")1007 / 30135184 / 97
    31
    05'23"  (03:04'56")
    		05'50" (+00'30")920 / 31055181 / 94
    彰化
    土撥鼠
    · 留言
    彰化
    土撥鼠
    土撥鼠 說推
    · 留言

    與松哥約跑LSD從禾家-鳳山寺，今天騎車比較多明天有賽事所以跑友不多，跑完禾家補充鈣質。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 149.89 km 美津濃 WAVE IDATEN DYNA 2 J1GA158603 累積 : 422.2 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    shadow (LDS超馬團), Emma Chien 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Stanely 強大！
    2016-11-05 21:38 ·
     1 個人推
    土撥鼠 史哥，是跑的距離強大不過還是會累
    2016-11-06 20:22 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 強大！
    2016-11-09 21:09 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'16"00:13'00"
    306'13"00:19'13"
    406'09"00:25'22"
    506'05"00:31'27"
    606'00"00:37'27"
    706'00"00:43'27"
    806'05"00:49'32"
    905'44"00:55'16"
    1005'49"01:01'05"
    1106'02"01:07'07"
    1206'10"01:13'17"
    1306'11"01:19'28"
    1405'49"01:25'17"
    1505'50"01:31'07"
    1609'37"01:40'44"
    1705'27"01:46'11"
    1805'30"01:51'41"
    1905'30"01:57'11"
    2005'24"02:02'35"
    2105'24"02:07'59"
    2206'26"02:14'25"
    2305'42"02:20'07"
    2405'40"02:25'47"
    2506'04"02:31'51"
    2605'35"02:37'26"
    2705'21"02:42'47"
    2805'24"02:48'11"
    2905'32"02:53'43"
    3005'33"02:59'16"
    30.906'12"03:04'59"

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