10.0 km | 00:42:07 | 04:12/km日期: 2016-11-07 17:15 - 地點: 國小～捷運站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 04'14" / 04'17" / 04'18" / 04'14" / 04'13" / 04'15" / 04'12" / 04'08" / 04'11" / 04'03" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'17" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'15" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'08" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'11" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'48" | 15 / 10015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.07 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
680.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'17" | 00:08'31" |
| 3 | 04'18" | 00:12'49" |
| 4 | 04'14" | 00:17'03" |
| 5 | 04'13" | 00:21'16" |
| 6 | 04'15" | 00:25'31" |
| 7 | 04'12" | 00:29'43" |
| 8 | 04'08" | 00:33'51" |
| 9 | 04'11" | 00:38'02" |
| 10 | 04'03" | 00:42'05" |
| 10.0 | 03'19" | 00:42'08" |
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