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    張協和（跑後山） 台東
    ID 121319
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張協和（跑後山） 
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 03:36:04 | 05:07/km | 第20馬
    第五屆臺東好米盃。2016池上伯朗大道公益馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績03:36:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'06")
    		00:23'06"00:47'09"
    10 km(00:47'09")
    		00:24'03" (+00'57")
    15 km(01:13'00")
    		00:25'51" (+02'45")00:51'34" (+04'25")
    20 km(01:38'43")
    		00:25'43" (+02'37")
    25 km(02:06'01")
    		00:27'18" (+04'12")00:56'06" (+08'57")
    30 km(02:34'49")
    		00:28'48" (+05'42")
    35 km(03:08'02")
    		00:33'13" (+10'07")01:01'15" (+14'06")
    40 km(03:36'04")
    		00:28'02" (+04'56")
    Finish(03:36:04)

    日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 2333 Cal - 總步數: 36358 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'17"  (04'17")
    		04'16"1001 / 1001178 / 130
    2
    04'35"  (08'52")
    		04'34" (+00'18")1000 / 2001181 / 119
    3
    04'37"  (13'29")
    		04'36" (+00'20")1002 / 3004181 / 119
    4
    04'43"  (18'12")
    		04'42" (+00'26")1002 / 4006178 / 118
    5
    04'54"  (23'06")
    		04'53" (+00'37")1002 / 5009179 / 114
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (28'07")
    		04'58" (+00'42")1008 / 6017168 / 119
    7
    04'52"  (32'59")
    		04'51" (+00'35")1003 / 7020170 / 121
    8
    04'50"  (37'49")
    		04'47" (+00'31")1008 / 8028178 / 116
    9
    04'25"  (42'14")
    		04'24" (+00'08")1003 / 9032180 / 126
    10
    04'58"  (47'12")
    		04'55" (+00'39")1006 / 10038173 / 117
    11
    04'49"  (52'01")
    		04'47" (+00'31")1005 / 11044175 / 118
    12
    05'08"  (57'09")
    		05'05" (+00'49")1007 / 12051175 / 111
    13
    05'29"  (01:02'38")
    		05'26" (+01'10")1008 / 13059165 / 111
    14
    05'11"  (01:07'49")
    		05'09" (+00'53")1003 / 14063172 / 112
    15
    05'14"  (01:13'03")
    		05'12" (+00'56")1004 / 15067173 / 110
    16
    04'56"  (01:17'59")
    		04'55" (+00'39")1000 / 16067176 / 114
    17
    04'54"  (01:22'53")
    		04'51" (+00'35")1008 / 17076177 / 115
    18
    05'29"  (01:28'22")
    		05'27" (+01'11")1005 / 18081158 / 115
    19
    05'14"  (01:33'36")
    		05'13" (+00'57")1001 / 19083174 / 109
    20
    05'10"  (01:38'46")
    		05'08" (+00'52")1003 / 20086173 / 111
    21
    04'55"  (01:43'41")
    		04'52" (+00'36")1008 / 21094172 / 118
    22
    04'48"  (01:48'29")
    		04'47" (+00'31")1001 / 22096173 / 120
    23
    05'47"  (01:54'16")
    		05'45" (+01'29")1004 / 23100160 / 108
    24
    05'43"  (01:59'59")
    		05'40" (+01'24")1006 / 24107168 / 104
    25
    06'11"  (02:06'10")
    		06'07" (+01'51")1008 / 25115153 / 106
    26
    05'23"  (02:11'33")
    		05'20" (+01'04")1008 / 26123169 / 110
    27
    05'36"  (02:17'09")
    		05'35" (+01'19")1000 / 27124168 / 106
    28
    05'43"  (02:22'52")
    		05'42" (+01'26")1000 / 28125168 / 103
    29
    06'03"  (02:28'55")
    		06'02" (+01'46")1001 / 29126158 / 104
    30
    06'03"  (02:34'58")
    		06'01" (+01'45")1004 / 30130165 / 100
    31
    06'06"  (02:41'04")
    		06'04" (+01'48")1004 / 31135160 / 102
    32
    06'31"  (02:47'35")
    		06'29" (+02'13")1004 / 32139161 / 95
    33
    06'21"  (02:53'56")
    		06'20" (+02'04")1002 / 33142164 / 95
    34
    07'18"  (03:01'14")
    		07'16" (+03'00")1003 / 34145147 / 93
    35
    06'57"  (03:08'11")
    		06'55" (+02'39")1002 / 35148151 / 95
    36
    05'51"  (03:14'02")
    		05'49" (+01'33")1005 / 36153168 / 101
    37
    05'45"  (03:19'47")
    		05'42" (+01'26")1006 / 37159169 / 103
    38
    06'30"  (03:26'17")
    		06'29" (+02'13")1000 / 38160162 / 94
    39
    06'27"  (03:32'44")
    		06'25" (+02'09")1004 / 39164162 / 95
    40
    03'20"  (03:36'04")
    		05'24" (+01'08")616 / 39781168 / 109
    台東
    張協和（跑後山）
    黃世賢 說推
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    台東
    張協和（跑後山）
    黃世賢 說推
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    台東
    張協和（跑後山）
    黃世賢 說推
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    月跑量不足，30公里後速度變慢，好在腳沒抽筋，顺利完賽！

    賽前宣言: 平安完賽
    11月累積里程 : 190.94 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    瑋, 黃世賢 和其他 27 人說推
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    觀看另 5 則留言
    王耀堂 恭喜好成績完賽
    2016-11-06 11:45 ·
    楊雅惠 恭喜完賽
    2016-11-06 15:10 ·
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2016-11-06 15:53 ·
    J 恭喜漂亮完賽上凸台！
    2016-11-06 16:37 ·
    蝙蝠俠 協和 午安，今天在大太陽的高溫狀況下，恭喜順利以漂亮高速上凸台完成比賽，辛苦了，超讚的～
    2016-11-06 16:41 ·
    CJL 哇～恭喜完賽^^
    2016-11-07 08:58 ·
    David Chiu 恭喜凸台完賽
    2016-11-08 11:15 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'35"00:08'52"
    304'37"00:13'29"
    404'43"00:18'12"
    504'54"00:23'06"
    604'58"00:28'04"
    704'55"00:32'59"
    804'47"00:37'46"
    904'25"00:42'11"
    1004'58"00:47'09"
    1104'49"00:51'58"
    1205'08"00:57'06"
    1305'26"01:02'32"
    1405'14"01:07'46"
    1505'14"01:13'00"
    1604'56"01:17'56"
    1704'51"01:22'47"
    1805'28"01:28'15"
    1905'18"01:33'33"
    2005'10"01:38'43"
    2104'52"01:43'35"
    2204'48"01:48'23"
    2305'47"01:54'10"
    2405'40"01:59'50"
    2506'11"02:06'01"
    2605'23"02:11'24"
    2705'39"02:17'03"
    2805'43"02:22'46"
    2906'00"02:28'46"
    3006'03"02:34'49"
    3106'04"02:40'53"
    3206'32"02:47'25"
    3306'19"02:53'44"
    3407'19"03:01'03"
    3506'59"03:08'02"
    3605'47"03:13'49"
    3705'46"03:19'35"
    3806'31"03:26'06"
    3906'26"03:32'32"
    39.605'43"03:36'04"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
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    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
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