JCY 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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5.0 km | 00:28:15 | 05:36/km

日期: 2016-11-01 20:00 - 地點: 板一 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'39" / 05'28" / 05'30" / 05'51" / 05'35" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'07")

05'28"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'37")

05'29" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'29")

05'51" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'03")

05'34" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'12"

(28'15")

04'43"

42 / 5042

11月累積里程 : 201.32 km

asics TJR280 累積 : 1329.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'28"	00:11'07"
3	05'30"	00:16'37"
4	05'51"	00:22'28"
5	05'35"	00:28'03"
5.0	04'40"	00:28'15"

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