Jill Chung 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jill Chung 新北市
ID 96707

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8.8 km | 01:08:08 | 07:44/km

第6屆大阪馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:08:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

官方證書

Jill Chung

日期: 2016-10-30 08:00 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 168

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'35"

(24'35")

24'35" (+17'39")

1000 / 1000

2

07'27"

(32'02")

07'27" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'42"

(39'45")

07'42" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'29"

(47'14")

07'29" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'37"

(54'51")

07'37" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jill Chung

·

新北市

Jill Chung

·

跟著疯之谷的夥伴們一起歡樂跑，很難保持冷靜呀!

賽前宣言: 去年全馬留下好印象，今年陪姐妹一起體驗熱鬧的日本馬!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.48 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1899.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Joseph , Gavin Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'36"	00:24'36"
2	07'33"	00:32'09"
3	07'42"	00:39'51"
4	07'29"	00:47'20"
5	07'38"	00:54'58"
6	08'12"	01:03'10"
7	08'12"	01:11'22"
8	07'48"	01:19'10"
9	06'56"	01:26'06"
9.7	07'16"	01:30'53"

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